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标签存档:仰卧
仰卧举腿正确做法 主要是腰大肌发力
1、举腿具体方法:将两条腿并拢,举的时候,要一起举起来,双腿之间不要留缝隙,肌肉要绷紧,不要松松垮垮的。运动的时候,两条腿也不要弯曲,要一直绷直,当然具体的频率...
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2024年04月04日
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