二伏是哪一天 2021年8月6日
2021年二伏是7月21号到8月9号
中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。在三伏天里,一般来说,中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是&热&,而且是&湿热&,&桑拿&天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。
2021二伏时间表
二伏第1天:2021年7月21日
二伏第2天:2021年7月22日
二伏第3天:2021年7月23日
二伏第4天:2021年7月24日
二伏第5天:2021年7月25日
二伏第6天:2021年7月26日
二伏第7天:2021年7月27日
二伏第8天:2021年7月28日
二伏第9天:2021年7月29日
二伏第10天:2021年7月30日
二伏第11天:2021年7月31日
二伏第12天:2021年8月1日
二伏第13天:2021年8月2日
二伏第14天:2021年8月3日
二伏第15天:2021年8月4日
二伏第16天:2021年8月5日
二伏第17天:2021年8月6日
二伏第18天:2021年8月7日
二伏第19天:2021年8月8日
二伏第20天:2021年8月9日
中伏天养生需要注意什么
1、中伏颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
2、中伏喝水最怕快
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
3、中伏眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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